Одним из условий правильного выполнения приемов массажа следует считать знание мышечных групп и их расположения на различных частях тела. Топография мышц поможет разобраться со многими деталями. Внимательно изучите данный рисунок.
На рисунке вы видите мышцы человека спереди и сзади
- Лобная мышца (m. frontalis) собирает кожу лба в поперечные складки.
- Круговая мышца глаза (m. orbicularis oculi) закрывает глаза.
- Круговая мышца рта (m. orbicularis oris) закрывает рот.
- Жевательная мышца (m. masseter) вместе с другими мышцами участвует в жевательных движениях.
- Подкожная мышца шеи (m. platysma) участвует в механизме дыхания.
- Грудинно-ключично-сосцевидная мышца (m. Sterno-cleido-mastojdeus) — при сокращении этой мышцы с обеих сторон голова наклоняется книзу, при сокращении с одной стороны голова поворачивается в противоположную сторону, наклоняясь в сторону сократившейся мышцы.
- Дельтовидная мышца (m. deltoideus) отводит руку.
- Большая грудная мышца (m. pectoris major) опускает руку, приводя ее вперед; при неподвижности руки поднимает грудную клетку.
- Двуглавая мышца плеча (m. biceps brachii) сгибает руку.
- Прямая брюшная мышца (m. rectuabdominis) сгибает туловище вперед и опускает грудную клетку.
- Наружная косая мышца живота (m. obigaus abdominis externus) наклоняет вперед и поворачивает в сторону туловище.
- Внутренняя и широкая мышца (m. vastus medialis) участвует в разгибании голени.
- Икроножная мышца (m. Gastrochemus) сгибает голеностопный сустав, т. е. опускает переднюю и поднимает заднюю часть стопы, поднимает тело на носки.
- Трехглавая мышца плеча (m. triceps brachii) двигает вперед лопатку, разгибает руку в локтевом суставе.
- Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi).
- Зубчатая передняя мышца (m. serratus anterior) при усиленном вдохе поднимает грудную клетку.
- Портняжная мышца (m. saertorius) сгибает ногу в колене и поворачивает голень внутрь.
- Четырехглавая мышца бедра (m. guadriceps femoris).
- Наружная широкая мышца (m. vastus lateralis) участвует в разгибании голени.
- Сухожилие четырехглавой мышцы бедра.
- Передняя большеберцовая мышца (m. tibialis anterior) разгибает стопу в голеностопном суставе.
- Разгибатели предплечья.
- Разгибатели предплечиья.
- Трапециевидная мышца (m. trapezius) оттягивает лопатку к позвоночнику.
- Широчайшая мышца спины (m. latissimus dorsi) поворачивает руку внутрь и отводит ее назад.
- Наружная косая мышца живота (m. obliguus abdominis exter).
- Большая ягодичная мышца (m. gluteus maximus) поворачивает бедро наружу.
- Полусухожильная и полуперепончатая мышца (m. Semimenbranosus) приводит бедро внутрь.
- Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) сгибает ногу в колене.
- Икроножная мышца (m. gastrochemius).
- Пластырная мышца (m. splenius) участвует в движениях головы.
- Дельтовидная мышца (m. deltoideus).
- Трехглавая мышца плеча (m. triceps brachii).
- Ахиллово сухожилие (tendo Achillis).
Перед изучением приемов массажа рекомендуется внимательно ознакомиться с топографической картой расположения тех или иных мышечных групп, а также запомнить функцию отдельных мышц, связанную с выполнением привычных движении.
