Расслабляющий массаж — релакс массаж всего тела, снимающий усталость и напряжение в мышцах.
Массаж избавит от стресса, депрессии и головной боли, повышает защитные силы организма.
При выполнении расслабляющего массажа в температура помещения должна составлять 21-24˚С. Для дополнительного расслабления тела освещение делается приглушенным. Очень часто массажист создает специальный запах в помещении, который помогает успокоить нервы. Лечебные свойства обеспечат терапевтический эффект. Используется как можно больше масла, чтобы руки легко скользили по телу.
Если массаж выполняется в домашних условиях неопытным человеком, то он сможет сделать элементарные массажные приемы, которые не нанесут вред, а принесут только пользу. Их техника проста, и научиться массажу несложно.
Нежными и медленными поглаживающими движениями поддерживают постоянный непрерывный контакт с телом пациента. Движения идут снизу по направлению к сердцу для расслабления поверхностных мышц, стимулирования поверхностного кровообращения и обеспечения плавного перехода к легкому разогревающему растиранию.
Не отрывая рук от тела, ладонью или ребром ладони мягко выполняются возвратно-поступательные движения в том же направлении. Приемы растирания чередуют с поглаживающими движениями.
Разминающие движения выполняют глубоко и при этом очень мягко, поступательно, не отрывая рук от тела. Чередуют с поглаживанием, растиранием и выкручиванием одной или двумя руками, круговыми движениями подушечками пальцев для стимулирования глубокого кровообращения и расслабления крупных мышц.
Применяется легкую вибрацию двумя руками, пощипывания, выдавливания, легкие поколачивания ребром ладони с расставленными веером пальцами. Движения нужны только после расслабления крупных мышц внутри организма для ослабления поверхностного мышечного напряжения, повышения тонуса и гибкости мышц, стимуляции кровообращения. Заканчивают массаж растиранием и поглаживающими движениями.
Расслабляющий массаж для женщин выполняют с элементами лимфодренажного массажа для снятия отечности ног, улучшения перистальтики кишечника, избавления от спазмов и боли в мышцах, головной боли, усиления тонуса кожи.
Ногам уделяется особое внимание. Женщины, как и мужчины, постоянно подвергаются стрессам, нагрузкам умственным и физическим. Массажные приемы увеличивают приток артериальной крови к массируемой зоне, усиливая процессы выделения сала и пота в железах, удаляя отмерший эпидермис, возобновляя обменные процессы в коже. Каждый мужчина умеет выполнять поглаживающие движения, может освоить основные массажные приемы по ходу кровеносных сосудов, лимфатических путей с использованием расслабляющего масла.
