Бальзам від головного болю

Біль – хімічний сигнал, який каже нам щось у нашому тілі є ушкодження.

Найчастіше біль виникає спонтанно і ми не знаємо про причини виникнення. Для тих, хто відчуває біль щодня через артрит, мігреню, тендиніт або інші хронічні стани, може виникнути спокуса до болезаспокійливих засобів, щоб позбутися дискомфорту. Перш ніж ви це зробите, погляньте на цей список натуральних болезаспокійливих засобів.

10 потужних продуктів від болю

• 🧘‍♂️Темні вишні.
• 🧘‍♂️Корінь імбиру.
• 🧘‍♂️Холодноводна риба.
• 🧘‍♂️Тахіні.
• 🧘‍♂️Куркума.
• 🧘‍♂️Сік алое.
• 🧘‍♂️Папайя.
• 🧘‍♂️Йогурт.
• 🧘‍♂️Гарячі перці.
• 🧘‍♂️М’ята перцева.

1. Темні вишні

Згідно з дослідженням, проведеним у Центрі лікування болю Джона Хопкінса, антоціани – група біофлавоноїдів або пігментів рослин, знайдених у вишнях та інших темних плодах, ефективні у блокуванні больових сигналів, викликаних запаленням.

Насолоджуйтесь порцією з 20 вишень, щоб полегшити біль у суглобах, позбудеться шлунково-кишкового дискомфорту, симптомів ПМС та інших болів, спричинених запаленням.

2. Корінь імбиру

Корінь імбиру – ще один аспірин, що імітує протизапальний засіб. Було показано, що щоденне додавання порошкоподібного імбиру зменшує біль від фізичних навантажень, пригнічуючи продукцію токсичних сполук організму, які, як відомо, спричиняють запалення та пошкодження тканин у суглобах. Імбірна паста може бути ефективна при місцевому застосуванні для лікування суглобів і м’язів.

Жування на шматочку свіжого кореня імбиру також дуже ефективне для лікування болю в шлунку та нудоти, спричиненої хворобою, а також для запобігання ранковій нудоті під час вагітності.

3. Холодноводна риба

Є багато переваг для здоров’я, які можна отримати, додавши до своєї дієти таких холодноводних риб, як оселедець, скумбрія, тунець, лосось та сардини. Таке харчування допоможе боротися з хронічним болем при травмах спини та шиї та допоможе зцілити ушкоджені суглоби. Крім того, жирні кислоти Омега-3 холодноводних риб покращують серцево-судинну функцію і зменшують запалення навколо пошкодженого хряща, сприяючи загоєнню та загальному одужанню.

4. Тахіні

Тахіні, виготовлена ​​з насіння кунжуту, є чудовою стравою, яка забезпечує високу дозу магнію, мінералів якого більшості людей не вистачає. Магній має довгий список дивовижних переваг для здоров’я, включаючи здатність боротися з напругою м’язів.

5. Куркума

Куркумін, природний фенол, що присутня в корені куркуми, є ще одним природним протизапальним. Додайте цю ароматну золотисту спецію у свій список знеболювальних продуктів для покращення смаку та апетитності страви.

6. Сік алое

Ми всі знаємо, що гель алое віра знаходиться у верхній частині списку до лікування опіків. Те, що більшість людей не знає, це те, що алое сік також є відмінним засобом для виразок шлунка. Викликані бактеріями виразки є болючими ураженнями шлунка, які викликають нудоту, слабкість від втрати крові та сильний біль. Питний сік алое двічі на день не тільки допомагає полегшити ці симптоми, а й доведено прискорення процесу загоєння цього хворобливого стану.

7. Папайя

Фермент папаїн, знайдений у плоті плодів папайї, є ще одним природним протизапальним засобом, який добре працює у поєднанні з бромелайном (зустрічається в ананасовому соку та стеблах). Папаїн часто використовується після операції для зменшення болю та зняття набряків. Хоча екстракт папайї можна приймати як доповнення, фрукти також сповнені антиоксидантами та вітамінами, які підтримують безліч функцій організму. Якщо вам вдасться знайти свіжу папайю, насолоджуйтесь ним самим або спробуйте додати його в коктейль, салат чи сальсу.

8. Йогурт

У кишечнику людини мешкають мільярди мікрофлори, які необхідні здоров’ю травної системи. Коли ці симбіотичні організми стають неврівноваженими (так званий дисбактеріоз), ми можемо мати будь-яку кількість проблем зі здоров’ям, багато з яких часто здаються повністю не пов’язаними з кишечником (болючі висипання, випадання волосся, гормональний дисбаланс тощо). Йогурт, що містить живі та активні речовини, які допомагають репопуляції та стабілізації мікрофлори, яка може виразно допомогти у таких проблемах, як ІХС, надмірний газ та хворобливе здуття живота.

9. Гарячі перці

Капсаїцин, хімікат, який робить гарячий перець гарячим, є загальним інгредієнтом у багатьох актуальних болезаспокійливих засобах. Капсаїцин перевантажує нерви, виснажуючи їх речовини-P – хімічного посланця, який передає сигнали болю в мозок. Екстракт гарячого перцю - це швидкий та ефективний засіб для лікування болю. Обов’язково надягайте захисні рукавички та окуляри при роботі з гострим перцем, щоб запобігти випадковій травмі.

10. М’ята перцева

Ментол м’яти перцевої відмінно підходить для запобігання м’язовим спазмам. Для зняття болів у руках і ногах нанесіть олію перцевої м’яти на зап’ястя та кісточки. Щоб полегшити головний біль, втирайте подрібнене листя перцевої м’яти на ваші віскі або заварюйте настій м’яти перцевої для розслаблення м’язів.