Ефірні олії при болях у м’язах

Якщо ви страждаєте від м’язового болю, ефірні олії можуть допомогти зменшити запалення, полегшити спазми та збільшити кровообіг.

• 🧘‍♂️Основні причини виникнення м’язового болю.
• 🧘‍♂️Які ефірні олії допоможуть при болях у м’язах?
• 🧘‍♂️5 кращих ефірних олій від м’язового болю.
• 🧘‍♂️Ефірна Олія Лаванди.
• 🧘‍♂️Ефірна Олія чорного перцю.
• 🧘‍♂️Ефірна Олія Арніки.
• 🧘‍♂️Ефірна Олія безсмертника.
• 🧘‍♂️М’ята Перечна.
• 🧘‍♂️Як використовувати ефірні олії в домашніх умовах.

Є багато ефірних олій, які ви можете використовувати, але ми вважаємо, що це п’ять кращих ефірних олій запобігають біль у м’язах.

Основні причини виникнення м’язового болю

• 🧘‍♂️Тривале і особливо важке тренування.
• 🧘‍♂️Втома або біль після хвороби.
• 🧘‍♂️Напруга або стрес від роботи, особливо в області шиї, голови та плечей.
• 🧘‍♂️Довга подорож або політ.
• 🧘‍♂️Хронічний стан, такий як фіброміалгія.
• 🧘‍♂️Хронічний стан болю, такий як біль у попереку, артрит або тендиніт.
• 🧘‍♂️Ушкодження.

Для м’язового болю, спричиненого травмами або іншими станами, завжди важливо взяти консультацію у лікаря. Лікар допоможе знайти лікування, яке може вирішити основну проблему, яка викликає біль у м’язах. Але, якщо ви страждаєте від болю в м’язах після тренування або чогось подібного, застосування ефірних олій від м’язового болю після тренування може бути відмінним способом. У деяких випадках вони можуть допомогти зменшити запалення та покращити кровотік у цьому районі.

Також, олії можна використовувати під час масажу. Таким чином, ефірні олії допоможуть покращити ваш стан і допоможуть у боротьбі зі стресом.

Ефірні олії в цілому безпечні у використанні, але їх велика кількість може призвести до висипання шкіри або інших побічних ефектів.

Які ефірні олії допоможуть при болях у м’язах?

Ми обговорюємо деякі з ефірних масел, що найчастіше використовуються, для зняття запалених м’язів. Наукові дослідження показали, що п’ять наступних ефірних олій від м’язового болю - найкращі та найбільш ефективні варіанти для більшості пацієнтів:

• 🧘‍♂️Лаванда.
• 🧘‍♂️Чорний перець.
• 🧘‍♂️Арніка.
• 🧘‍♂️Безсмертника.
• 🧘‍♂️Масло м’яти перцевої.

Якщо з якихось причин масла не підійшли, радимо ще 10 корисних ефірних олій:

• 🧘‍♂️Розмарин.
• 🧘‍♂️Тім’ян.
• 🧘‍♂️Імбір.
• 🧘‍♂️Евкаліпт.
• 🧘‍♂️Майоран.
• 🧘‍♂️Кіпаріс.
• 🧘‍♂️Німецька ромашка.
• 🧘‍♂️Ялівець.
• 🧘‍♂️Сандалове дерево.
• 🧘‍♂️Гвоздика.

5 кращих ефірних олій від м’язового болю

Наступні ефірні олії можуть забезпечити широкий спектр переваг, знімають м’язові спазми та покращують кровообіг. Ось що допомагає більшості пацієнтів із м’язовим болем.

Ефірна Олія Лаванди

Якщо ви коли-небудь входили у ванну з ароматами лаванди або використовували надувну подушку для очей вночі, то вже знаєте приблизний ефект. Лаванда - розслаблюючий і стимулюючий сон засіб. Також, лаванда показала себе однією з найкращих ефірних олій від м’язового болю.

Протизапальні та знеболювальні властивості олії лаванди ефективні для лікування болю, що виникає через м’язову напругу та стрес. Олія лаванди знімає запалення і покращує кровообіг. Це просто відмінний засіб для зняття м’язового спазму, викликаного психічним стресом та занепокоєнням.

Для більшості ефірна олія лаванди допомагає:

• 🧘‍♂️Зняти легке м’язове запалення.
• 🧘‍♂️Поліпшити кровообіг.
• 🧘‍♂️Зменшити стрес та занепокоєння.
• 🧘‍♂️Заспокоїти нервову систему.
• 🧘‍♂️Зняти втому всього тіла.

Використовуйте масло лаванди при мігрені, головних болях та інші больові стани.

Застосовувати масло Лаванди можна наступним чином:

• 🧘‍♂️Вдихаючи його глибоко.
• 🧘‍♂️Змішувати масло з кокосовим і масажувати ним хвору область.
• 🧘‍♂️Додати кілька крапель олії в дифузор перед сном.
• 🧘‍♂️Додавання 10-15 крапель у теплу ванну.

Ефірна Олія Чорного Перцю

• Так, саме той перець, який стоїть на вашому столі!
• І ця ефірна олія може принести велику користь для здоров’я, оскільки вона:
• 🧘‍♂️Знімає біль.
• 🧘‍♂️Допомагає зігрівати тіло.
• 🧘‍♂️Покращує циркуляцію крові.

Ефірна олія чорного перцю відмінно підходить для зняття болю. Він чинить зігрівальну дію при використанні на шкірі, що робить його ідеальним для стимулювання кровообігу.

Чорний перець - чудова ефірна олія для зняття м’язового болю після інтенсивного тренування, запалення м’язів, артриту та інших больових станів.

Ефірна Олія Арніки

• Олія Арніки - неймовірно ефективна ефірна олія для вирішення низки проблем, таких як:
• 🧘‍♂️Остеоартрит.
• 🧘‍♂️Синдром кистьового тунель.
• 🧘‍♂️Запалення та спричинений фізичними навантаженнями м’язовий біль.

Дослідження показали, що олія арніки може зняти біль при остеоартриті рук, колінних суглобів. Олія діє як протизапальний засіб, що сприяє нормальним процесам загоєння. Також стимулює потік білих кров’яних тілець, що сприяє швидкому загоєнню синців та забитих місць.

Ефірна Олія безсмертника

Гелібризм є одним з найкращих ефірних олій. Вже кілька тисяч років використовується як лікарська рослина. Олія безсмертника є протизапальним та антиоксидантним засобом, які при цьому покращує кровообіг.

Це відмінний варіант для людей, які страждають на ревматичні хвороби, синдромом кистьового тунелю, нервовим болем або ішіасом.

Це ефірна олія може:

• 🧘‍♂️Зменшити запалення.
• 🧘‍♂️Зменшити біль.
• 🧘‍♂️ Допоможіть відновити кровоносні судини та нерви.

Ви можете вдихнути це масло для заспокійливого ефекту, додати кілька крапель у ванну, помасажувати запалене місце або використовувати дифузор.

М’ята перцева

Олія м’яти перцевої – відмінний варіант для зменшення м’язового болю. Воно діє як спазмолітичне, знеболювальне та протизапальне.

• Ефірна олія м’яти перцевої може:
• 🧘‍♂️Зменшити м’язові спазми.
• 🧘‍♂️Зняти нудоту.
• 🧘‍♂️Розслабити м’язи, особливо в нижній частині спини.
• 🧘‍♂️Зменшити напругу, запалення та біль.
• 🧘‍♂️Поліпшити сон.
• 🧘‍♂️Діює як протизастійний засіб і зменшує синусові головні болі.

Пари олії здатні знімати головний біль. Для цього використовуйте спеціальний дифузор.

Як використовувати ефірні олії в домашніх умовах

Існує кілька способів використання ефірних олій. Ви можете:

• 🧘‍♂️Нанести масло на шкіру та виконати самомасаж.
• 🧘‍♂️Додати 10-15 крапель ефірної олії у ванну.
• 🧘‍♂️Зробити гарячий чи холодний компрес.
• 🧘‍♂️Додати олію в дифузор і лягти спати.